Medio: Madridiario.
El psiquiatra Javier Quintero propone en su libro “¿Cómo estás? 21 días para crear el hábito de ser feliz” un método para alcanzar la felicidad a través de la práctica consciente, no del azar.
Se basa en cuatro pilares:
- Entorno: Revisar lo que nos rodea y cómo nos afecta.
- Impacto: Escuchar emociones y su efecto en el cuerpo.
- Afrontamiento: Gestionar dificultades con flexibilidad.
- Comunicación interna: Mejorar el diálogo con uno mismo.
El libro ofrece un plan de 21 días con ejercicios prácticos para crear hábitos emocionales saludables y responder con sinceridad a la pregunta: “¿Cómo estás?”.
LIBRO ¿CÓMO ESTÁS? 21 DÍAS PARA CREAR EL HÁBITO DE SER FELIZ
