Curso Online de Gestión de las Emociones

Consigue tu equilibrio emocional, recupera el control y siéntete mejor contigo y con los demás

Este curso online te dará las herramientas necesarias para encontrar el equilibrio emocional, recuperar el control  y sentirte mejor.

Es para ti si quieres:

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VIDEOS CORTOS

El Dr. Quintero presenta conceptos complejos de forma simple  y  dando ejemplos muy fáciles de comprender.

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EJERCICIOS PRÁCTICOS

Puedes hacer el curso en el tiempo que tú necesites para hacer todos los ejercicios prácticos, no te llevará más de 8 semanas.

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RECURSOS GRATIS

Guías prácticas de autocuidado, resiliencia, manejo del estrés, gestión del cambio e incertidumbre y  gestión de las relaciones.

"Con este curso vas a entender qué te pasa y por qué.
Tendrás herramientas para entender y gestonar tus sentimimentos y superar tus preocupaciones para mejorar el equilibrio entre tu vida personal, laboral y relacional; en definitiva, vas a recuperar el control y sentirte mejor".
Dr. Javier Quintero
Doctor en Medicina y especialista en psiquiatría
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TEMAS CLAVE

  • Sesión 1: ¿Qué son las emociones?(+ guía)
  • Sesión 2: ¿Cómo estás?
  • Sesión 3: Tu mapa emocional
  • Sesión 4: Tu entorno
  • Sesión 5: ¿Qué es el estrés?
  • Sesión 6: El orden de las cosas
  • Sesión 7: Gestión de expectativas
  • Sesión 8: Valorando el entorno
  • Sesión 9: Cambiando la perspectiva
  • Sesión 10: ¿Cómo actuamos? (+ guía)
  • Sesión 11: Cambiando de paradigma
  • Sesión 12: ¡Ya es hora de cuidarnos! (+ guía)
  • Sesión 13: Mi plan de autocuidado (+ guía)
  • Sesión 14: A todo se aprende
  • Sesión 15: ¡Qué importante son los demás! (+ guía)
  • Sesión 16: Soy flexible (+ guía)
  • Sesión 17: Tiempo para todo (+ guía)
  • Sesión 18: Poder es querer
  • Sesión 19: Mi mundo interior
  • Sesión 20: Aprende a relajarte (+ ejercicio)
  • Sesión 21: Emocionalmente inteligente
  • Sesión 22: ¿Cómo entrenar la inteligencia emocional?
  • Sesión 23: Un malestar innecesario
  • Sesión 24: Poniendo el foco en lo que quiero
  • Sesión 25: Hablándote de ti
  •  Sesión 26: Mis trampas en el solitario
  • Sesión 27: Lo cierto de lo incierto
  • Sesión 28: Gestión de incertidumbre
  • Sesión 29: Tomando decisiones (+ descargable)

    Sesión 30: Creciendo más fuerte (+ descargable)
  • Sesión 31: Mi primo el mono
  • Sesión 32: El origen de mi estrés
  • Sesión 33: Felicidad y placer
  • Sesión 34: Lo importante lo primero
  • Sesión 35: ¿Cómo empiezo?
  • Sesión 36: Tiempos difíciles
  • Sesión 37: Rétate
  • Sesión 38: ¡Ojo con lo que te metes!
  • Sesión 39: Mente y cuerpo
  • Sesión 40: Pedir ayuda es de valientes

PREGUNTAS FRECUENTES

El curso tiene 40 sesiones de entre 3 y 7 minutos cada una, aproximadamente. Si lo haces cada día, sin incluir los fines de semana, te llevará 8 semanas.

No pasa nada, cuando compras un curso con nosotros es tuyo de por vida. Puedes hacerlo a tu ritmo y las veces que quieras. 


Emociones 360 puede realizarse en cualquier dispositivo. Ordenador, móvil o tablet. Está adaptado para el que más os convenga.


Se trata de un pago seguro y transparente amparado bajo el Real Decreto-ley 3/2020 de 4 de febrero.

Tendréis un correo de soporte en el que un especialista o miembro del equipo de soporte o comunicación os responderá a vuestras dudas y preguntas en un periodo inferior a 24 horas.

Si. Una vez que vayas a comprar el curso, en la página de compra, tienes la opción de poner si es un regalo. Una vez finalices esta compra, le llegara al “regalado” un mail notificándoselo.

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