El jefe del servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Infanta Leonor ha publicado el libro ‘¿Cómo estás?:
21 días para crear el hábito de ser feliz’, una obra que ofrece una exploración profunda de las emociones
Medio: Diario de las Palmas.
El psiquiatra Javier Quintero, en su libro ¿Cómo estás? 21 días para crear el hábito de ser feliz, propone un proceso de tres semanas para entrenar la felicidad como un hábito, no como un estado. La felicidad, dice, es una actitud basada en la coherencia entre lo que se piensa, siente y hace.
Distingue entre felicidad, bienestar y placer, y advierte que buscar placer inmediato puede alejar de la verdadera felicidad, que es más profunda y duradera.
Afirma que la clave está en la práctica mental, que el principal obstáculo para ser felices somos nosotros mismos, y que el estrés solo es negativo si no se gestiona bien.
LIBRO ¿CÓMO ESTÁS? 21 DÍAS PARA CREAR EL HÁBITO DE SER FELIZ
