Estas son las 6 características más comunes en las personas felices...
Optimismo
Resiliencia
Acción frente a la procrastinación
Vínculos reales
Gratitud
Ejercicio físico regular
Pero saberlo no es suficiente.
La verdadera diferencia está en convertirlo en hábito.
¿Por qué este libro es diferente?
- No te dice qué hacer. Te ayuda a descubrirlo.
- Conecta contigo desde lo práctico y emocional, no desde lo teórico.
- Va más allá del alivio momentáneo.
- Te ayuda a construir autonomía emocional.
Leer un capítulo al día puede ser todo lo que necesites para iniciar el camino hacia sentirte mejor.
No esperes encontrar en estas páginas una solución rápida ni una receta universal. Este no es un libro de autoayuda al uso. Es algo diferente. Y quizá, mucho más transformador.
Un viaje de 21 días para reconectar contigo, entender tus emociones y cultivar bienestar real. Con ejercicios prácticos, cambios de perspectiva y sabiduría emocional. Este libro puede ser tu guía para vivir más consciente y más en equilibrio”.
MARIAN ROJAS ESTAPÉ
Psiquiatra y autora de "Cómo hacer que te pasen cosas buenas", "Encuentra tu persona vitamina"...
No necesitas una vida perfecta para sentirte bien, solo un punto de partida. Aquí tienes uno: un manual práctico con herramientas claras, sencillas y basadas en la experiencia clínica”.
ROSA MOLINA
Psiquiatra y autora de "Una mente con mucho cuerpo".
Este libro no solo te pregunta cómo estás, sino que te acompaña a descubrirlo. En un mundo lleno de prisas, aprender a parar y sentir es un acto de salud mental. Una invitación práctica al autoconocimiento emocional con base científica y corazón humano”.
ANA ASENSIO
Psicóloga y autora de "Vidas en positivo".
Dr. Javier Quintero
Javier Quintero es uno de los psiquiatras más reconocidos en España, con más de 25 años de experiencia en salud mental y bienestar emocional. Doctor en medicina, especialista en psiquiatra, profesor universitario, jefe de servicio de psiquiatría en el Hospital Infanta Leonor de Madrid.
DR. JAVIER QUINTERO