Consigue tu equilibrio emocional, recupera el control y siéntete mejor contigo y con los demás
Este curso online te dará las herramientas necesarias para encontrar el equilibrio emocional, recuperar el control y sentirte mejor.
Es para ti si quieres:
- Dejar de sentir frustración
- Recuperar la motivación
- Hablarte bien o mejor
- Mejorar tus relaciones personales o laborales
- Gestionar mejor los cambios
-
Controlar mejor la incertidumbre y el miedo
VIDEOS CORTOS
El Dr. Quintero presenta conceptos complejos de forma simple y dando ejemplos muy fáciles de comprender.
EJERCICIOS PRÁCTICOS
Puedes hacer el curso en el tiempo que tú necesites para hacer todos los ejercicios prácticos, no te llevará más de 8 semanas.
RECURSOS GRATIS
Guías prácticas de autocuidado, resiliencia, manejo del estrés, gestión del cambio e incertidumbre y gestión de las relaciones.
Tendrás herramientas para entender y gestonar tus sentimimentos y superar tus preocupaciones para mejorar el equilibrio entre tu vida personal, laboral y relacional; en definitiva, vas a recuperar el control y sentirte mejor".
TEMAS CLAVE
- Sesión 1: ¿Qué son las emociones?(+ guía)
- Sesión 2: ¿Cómo estás?
- Sesión 3: Tu mapa emocional
- Sesión 4: Tu entorno
- Sesión 5: ¿Qué es el estrés?
- Sesión 6: El orden de las cosas
- Sesión 7: Gestión de expectativas
- Sesión 8: Valorando el entorno
- Sesión 9: Cambiando la perspectiva
- Sesión 10: ¿Cómo actuamos? (+ guía)
- Sesión 11: Cambiando de paradigma
- Sesión 12: ¡Ya es hora de cuidarnos! (+ guía)
- Sesión 13: Mi plan de autocuidado (+ guía)
- Sesión 14: A todo se aprende
- Sesión 15: ¡Qué importante son los demás! (+ guía)
- Sesión 16: Soy flexible (+ guía)
- Sesión 17: Tiempo para todo (+ guía)
- Sesión 18: Poder es querer
- Sesión 19: Mi mundo interior
- Sesión 20: Aprende a relajarte (+ ejercicio)
- Sesión 21: Emocionalmente inteligente
- Sesión 22: ¿Cómo entrenar la inteligencia emocional?
- Sesión 23: Un malestar innecesario
- Sesión 24: Poniendo el foco en lo que quiero
- Sesión 25: Hablándote de ti
- Sesión 26: Mis trampas en el solitario
- Sesión 27: Lo cierto de lo incierto
- Sesión 28: Gestión de incertidumbre
- Sesión 29: Tomando decisiones (+ descargable)
Sesión 30: Creciendo más fuerte (+ descargable) - Sesión 31: Mi primo el mono
- Sesión 32: El origen de mi estrés
- Sesión 33: Felicidad y placer
- Sesión 34: Lo importante lo primero
- Sesión 35: ¿Cómo empiezo?
- Sesión 36: Tiempos difíciles
- Sesión 37: Rétate
- Sesión 38: ¡Ojo con lo que te metes!
- Sesión 39: Mente y cuerpo
- Sesión 40: Pedir ayuda es de valientes
PREGUNTAS FRECUENTES
El curso tiene 40 sesiones de entre 3 y 7 minutos cada una, aproximadamente. Si lo haces cada día, sin incluir los fines de semana, te llevará 8 semanas.
No pasa nada, cuando compras un curso con nosotros es tuyo de por vida. Puedes hacerlo a tu ritmo y las veces que quieras.
Emociones 360 puede realizarse en cualquier dispositivo. Ordenador, móvil o tablet. Está adaptado para el que más os convenga.
Se trata de un pago seguro y transparente amparado bajo el Real Decreto-ley 3/2020 de 4 de febrero.
Tendréis un correo de soporte en el que un especialista o miembro del equipo de soporte o comunicación os responderá a vuestras dudas y preguntas en un periodo inferior a 24 horas.
Si. Una vez que vayas a comprar el curso, en la página de compra, tienes la opción de poner si es un regalo. Una vez finalices esta compra, le llegara al “regalado” un mail notificándoselo.