¿Te sientes sobrepasado emocionalmente?
¿Llevas tiempo queriéndote encontrar y estar mejor?
¿Te han pasado factura todos los meses de confinamiento, restricciones e incertidumbre?
¿Te sientes apático, cansado, susceptible, desanimado, irritable…?
¿Sufres insomnio, estrés o ansiedad?
¡Emociones 360 es la solución!
Con este curso vas a entender qué te pasa y por qué, vas a aprender a superar tus preocupaciones, entender tus sentimientos y saber cómo gestionar mejor tus emociones, mejorar el equilibrio entre tu vida personal, laboral y relacional; en definitiva, vas a recuperar el control y SENTIRTE MEJOR.
Impartido por el Dr. Javier Quintero
Curso 100% online con acceso de por vida
Más de 35 vídeos de 6 minutos aprox. c/u
Con recursos descargables
Más de 4 horas de formación
Con autoevaluaciones y ejercicios
¿Qué contenido vas a poder disfrutar en este curso?
MÓDULO 1
- ¿Qué son las emociones?
- ¿Cómo estás?
- Tu mapa emocional
MÓDULO 2
- Tu entorno
- ¿Qué es el estrés?
- El orden de las cosas
- Gestión de expectativas
- Valorando el entorno
- Cambiando la perspectiva
- ¿Cómo actuamos?
MÓDULO 3
- Cambiando de paradigma
- ¡Ya es hora de cuidarnos!
- Mi plan de autocuidado
- A todo se aprende
- ¡Qué importante son los demás!
- Soy flexible
- Tiempo para todo
- Poder es querer
MÓDULO 4
- Mi mundo interior
- Aprende a relajarte
- Emocionalmente inteligente
- ¿Cómo entrenar la inteligencia emocional?
- Un malestar innecesario
- Poniendo el foco donde quiero
- Hablándote de ti
- Mis trampas en el solitario
MÓDULO 5
- Lo cierto de lo incierto
- Gestión de incertidumbre
- Tomando decisiones
- Creciendo más fuertes
- Mi primo el mono
- El origen de mi estrés
MÓDULO 6
- Felicidad y placer
- Lo importante, lo primero
- ¿Cómo empiezo?
- Tiempos difíciles
- Rétate
- ¡Ojo con lo que te metes!
- Mente y cuerpo
- Pedir ayuda es de valientes