Medio: Infobae.
Aquí tienes un resumen aún más breve:
La ansiedad es el trastorno de salud mental más frecuente en España, seguido por los problemas de sueño y la depresión. Para mejorar el bienestar mental, el psiquiatra Javier Quintero recomienda cinco hábitos: dormir bien, hacer ejercicio diario, socializar y pasar tiempo en la naturaleza, mantener una alimentación equilibrada y practicar técnicas de calma mental como la meditación y la gratitud.
